Страхи оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Страх - неотъемлемая часть множества жизненных ситуаций. Хотя переживание страха окрашено ярко-негативными эмоциями, на самом деле, страх и тревожность это важные компоненты, мотивирующие развитие человека и влияющие на безопасность.
Страх древнейший аффект и поэтому с ним намного тяжелее справляться по сравнению с остальными аффектами и эмоциями (такими как гнев, стыд, вина и др.), бывает и так, что сама реакция страха «пугает», что усиливает состояние и делает его непереносимым.
Различают несколько эмоциональных состояний, в зависимости от выраженности аффекта, интенсивности, наличия или отсутствия объекта страха и т.д. Страх может принимать патологические формы, в случаях, когда его проявления существенно блокируют жизнедеятельность человека. Частое заблуждение заключается в том, что страх патологичен сам по себе, на самом деле – страх это естественное явление, патологична только та форма страха, которая мешает жить, в том числе явление, которое называется «панические атаки».
Панические атаки могут иметь причины как физиологические (например, вследствие сердечных заболеваний), так и психологические (при депрессии, фобиях, сниженной самооценке и т.п.). Это внезапная психологическая и физиологическая реакция на какую-либо реальную или предполагаемую, воображаемую ситуацию. Т.е. приступ может быть спровоцирован как, например, наличием толпы в общественном транспорте в час пик, так и представлениями о чем-либо в совершенно спокойной обстановке.
По DSM-IV проявление панического расстройства характеризуется как-
период сильного страха или дискомфорта, в течение которого внезапно возникают и достигают максимальной степени выраженности не менее 4 из следующих симптомов:
• тахикардия
• потливость
• дрожь во всём теле
• ощущение нехватки воздуха
• удушье
• боль или дискомфорт за грудиной
• тошнота или дискомфорт в области желудка
• головокружение, неустойчивость или слабость
• дереализация или деперсонализация
• страх потерять над собой контроль или сойти с ума
• страх умереть
• парестезии
• жар или озноб.
Психологические причины возникновения панических атак имеют отношение к самому раннему детству, когда ребенок не справлялся с какой-либо ситуацией, фрустрирующей его, а мать по каким-то причинам тоже не способна помочь ему справиться с переживаниями. Это может быть и эмоциональная холодность матери и болезнь или долгие отсутствие по каким-либо причинам. Так же возможно наличие сложных стрессовых ситуаций во взрослом состоянии, которые приводят к симптомам панических атак. Вариативность проявлений симптомов очень разная от кратковременных редких состояний до серьезных эмоциональных нарушений, из-за которых человек может оказаться не в состоянии выйти из дома.
Состояние панических атак успешно лечится в процессе психотерапии. Обычно, в терапии применяется комплексный подход – прояснение причин и вывод на поверхность неосознаваемых страхов и установок, которые мешают деятельности и деструктивно влияют на жизнь, а так же формирование новых навыков, которые позволяют справляться с со стрессовыми ситуациями, с которыми справиться ранее по каким-то причинам было невозможно.
Очень важно понимать, что паническая атака, не смотря на возможные деструктивные последствия, на самом деле является реакцией психики, призванной уберечь нас от чего-то более разрушительного, хотя это и не всегда соответствует объективной реальности.
Фармакологическим методом можно снять симптоматику с той или иной степенью успеха, но если ситуация не меняется, симптом может вернуться или трансформироваться, с помощью таблеток можно высвободить внутренние силы, чтобы решить ситуацию. Психотерапия пласт за пластом постепенно позволяет убрать причины вызывающие панические атаки, так что необходимость подобной защитной реакции пропадает.