Вопрос психологу, психоаналитику от Татьяны

2014-05-15 14:21

Обычно у человека всегда присутствует тревожный фон, тревога выполняет не только негативную, но и полезную функцию, из-за тревоги человек обращает внимание на реальные опасности и избегает их. Если этот фон незначительный, то страхи и какие-либо навязчивые мысли будут
проявляться редко.

Стрессовые ситуации и особенно ситуации в которых невозможно что-то контролировать - серьезно повышают нашу тревожность.
С помощью навязчивых мыслей и страхов психика пытается справится с
общим тревожным фоном (увы, это не самый приятный механизм). Сепарация - т.е. отделение ребенка от Вас - это очень серьезная нагрузка на психику, в том числе - это практически бесконтрольный процесс, который может происходить помимо желания. Если есть возможность опереться на близких, обсуждать с ними то, что Вас волнует, обговаривать реальные опасности и способы их избежать, особенно если Ваши близкие спокойны и готовы слушать Вас - то это лучший вариант. Объясните, что сильно волнуетесь и что подробные обсуждения многое Вам дают. Так же хорошо, если Вы будете заняты чем-то для Вас приятным, в том числе, например, фитнес или просто какой-то вид спорта, встречи с друзьями, кино и т.д. Постарайтесь сделать Ваш день насыщенным и интересным. Так же
можно поработать с психологом - в терапии существенно снижается тревожный фон и вместе с этим уходят навязчивые мысли и страхи.