Что такое психоанализ и психоаналитическая терапия
Классический психоанализ - это встречи 4-5 дней в неделю с использованием кушетки. Время встречи 45-50 минут. Такой формат позволяет прорабатывать очень глубокие пласты психики, выходить на младенческие травмы, изменять сценарии и паттерны, заложенные в детстве.
Почему кушетка? - На кушетке пациент вспоминает намного больше, больше раскрывается, устанавливаются совершенно особые отношения доверия...
Здравствуйте. Я не знаю что мне делать..10 месяцев назад я начала жить с парнем, он был женат, но развелся уже как 3 года, есть у него дети, он помогает им. И у меня есть ребенок от первого брака...все это время все было хорошо, но последнее время я постоянно ходила нервная психовала и он какой то не такой. (За это время мы многое пережили и радость и горе). Он стал пить часто я просила бросить пить, он начал к маме уезжать к своей (живем у моих родителей). И в среду уехал до субботы, в субботу он должен был приехать, а в итоге звонит и говорит что он у мамы. Я конечно психонула, высказала все, сказала собирай вещи и живи тогда у мамы, в воскресенье он не звонил весь день. Вечером я ему позвонила и спросила долго это будет продолжатся, он сказал, нам надо пожить раздельно и подумать что дальше. Когда я ему сказала, что я его очень люблю, он сказал не начинай пожалуйста....Сегодня мы встретились поговорить, он сказал, что хочет побыть один. Когда я спросила есть ли надежда, что мы будем вместе опять, он сказал, не могу ничо сказать. Когда обняла его, он неохотно меня обнял и опять же: не начинай, не мучай ни себя ни меня...(Ему я с самого начала говорила что я не хочу жить с родителями моими, я даже ушла из дома до нашей встречи с мужем, но он так и не определился как он хочет жить и где, поэтому мы жили у меня) Я не знаю как дальше быть, я как подумаю о нем, у меня начинается истерика я места себе не нахожу....Просто когда я расходилась с мужем первым мне было тяжело я жить не хотела и я 5 лет не кого не подпускала к себе вообще. И тут познакомилась со вторым мужем, я не могла долго его к себе подпустить. И как представлю что мне придется пройти через все заново мне на душе становится плохо....я просто не переживу все это опять, мне охота зарыться в землю и никого не видеть и не слышать....А сидеть и ждать, что он скажет и когда скажет и что вообще скажет, я уже не могу. Я его и так неделю толком не видела, не обнимала...Я только подумаю о нем, начинаю плакать....как мне дальше жить что делать? Подскажите, пожалуйста, мне не у кого спросить совета, с мамой я никогда не делюсь, у меня мама сложный человек, она постоянно пьет мы постоянно ругаемся с ней и тут еще с мужем вот так ....Просто сидеть и ждать я уже не могу....надеюсь вы мне подскажите.
Ответ:
Здравствуйте, Анастасия.
В этой ситуации самого правильного и идеального решения нет. Очевидно, когда человек начинает пить, изменения могут быть только, если он сам захочет изменений. Чаще всего алкоголик не признает болезни, а семья страдает и пытается спасти человека, который сам спасения не хочет. В подобных отношениях много манипуляций и негативных переживаний, связанных с эмоциональным насилием, постоянными угрозами разрыва отношений и др. Алкоголизм - это болезнь, с которой может помочь справиться врач-нарколог, а также психотерапия. Близким людей с алкоголизмом, также обычно требуется профессиональная психологическая помощь, т.к. им бывает сложно самостоятельно справиться и выстроить удовлетворяющие отношения. Существуют специальные программы, часто бесплатные, например такие, как "12 шагов", эта программа работает во многих городах. Если не обращаться за помощью, в таких отношениях много боли и очень редки случаи решения проблем. Главное, в таких отношениях запомнить, что спасать необходимо не отношения и не человека, который пьет, а самого себя.
Добрый день! Подскажите как научиться себя контролировать. В общем, происходят порой ситуации, в которых практически полностью я теряюсь, я не знаю куда себя деть, кроме правильных слов ничего не спасает, вследствие непонимания, отсутствия поддержки, в некоторых ситуациях, в основном всё происходит на работе, мне просто уже страшно становиться от того что со мной происходит. Я уже не знаю куда мне обращаться, то ли к психологу то ли уже к психотерапевту. Я просто не могу под всех постоянно подстраиваться и не отказывать. Возникают крайне редко по обстоятельствам короче,я умом понимаю, что таких ситуаций совсем быть не должно, а как научиться справляться с этим и по другому научиться воспринимать подобную информацию, на протяжении нескольких месяцев я практически не могу нормально думать одним словом, мне постоянно мешаю какие то мысли, негатив, я часто начала просыпаться уже расстроенная, и понимаю что надо что то исправлять в себе. Подскажите пожалуйста что-нибудь.
Ответ:
Есть два способа справляться с подобными состояниями и оба способа можно назвать контролем,
первый способ - это подавление своих чувств и желаний, особенно если они негативны, это часто используется, как единственно-доступное и приводит к тому, что состояние становится наоборот неконтролируемым в силу накопления неразрешенных ситуаций,
второй способ - обретение новых умений и способов справляться с трудными ситуациями, вследствие понимания глубинных причин возникновения эмоций и получения нового опыта. Для реализации второго способа необходима работа с психологом или психотерапевтом практикующим любой из глубинных методов, типа психоанализа, экзистенциальной терапии и т.д.
Здравствуйте, помогите пожалуйста понять что делать дальше и как принять решение… Начну сначала.. Мне 28 лет в браке 9 лет, до брака жили год вместе. Двое детей, старшей восемь лет, младшей 4 года. Рассказ начну с того, что когда мне было 13 лет мои родители развелись прожив вместе 20 лет. Было все печально, до сих пор помню, как мама сидя чистив картошку спросила меня разрешения развестись с отцом. Я видела, как ей плохо и согласилась, сказав, что я ее люблю. Проходило время, мама встретила другого мужчину. Я не против, что бы кто-то был у матери, но он был гад и пользовался ее добротой. Это их дела, но мне было 18 и я не могла с ним ужиться и я ушла. Меня приютил папа, подарил квартиру и я там жила одна. К тому времени я заканчивала колледж, потом работала у папы в фирме, сама себя содержала. В этот период моя бабушка, которая была настроена против отчима, что бы еще больше ухудшить отношения, «поведала» мне страшную тайну, оказывается меня удочерили, когда мне было 12 дней. Но это не главное, главное что я их люблю и они мои родные, но тогда мне было тяжело это пережить. Все прошло.. Я была одинока в тот момент, парня у меня не было, друзья , зная что я живу одна, напрашивались только выпить после дискотеки. Мне это не нравилось, я говорила «мой дом- моя крепость», а не «пойдем на хату». Пару раз отказала им, куда все друзья делись… Приходишь домой – а дома никого.. даже поговорить не с кем. Своего мужа я знала давно. Я встречалась с парнем, а он был его другом. Я всегда знала, что нравлюсь ему. Он казался мне спокойным, домашним, хозяйственным, добрым, мне долгое время это казалось. Я думала что он из хорошей, любящей семьи. Как показало время, это оказалось большим заблуждением. Ему как сейчас я поняла, очень хотелось сбежать из дома и семейных проблем.. разборок отца и матери.. мы с ним жили, он первый мужчина в моей жизни.. он заботился обо мне, я к тому времени поменяла работу, работала в банке, приходилось задерживаться на работе, он носил мне бутерброды, встречал с работы. Все изменилось после рождения ребенка, беременность была не запланированная, возможно виновата я сама была.. Когда я относилась к нему с пренебрежением, с периодичностью «рычала» На него, бросала, выгоняла, он клялся в любви, дарил цветы.. Хозяйка я была ужасная, не умела ни готовить толком, ничего… Появился ребенок, всему пришлось научиться, Теперь умею все…)) Хотелось тишины, спокойствия в доме.. Я перестала «рычать»- начал он.. Так это все долго продолжается, было и рукоприкладство и неуважение, грубое отношение с детьми, они его часто раздражают.. И вообще.. Пережили много чего. Я понимаю, что мне с ним плохо, я не хочу ни секса с ним, ни жизни, пыталась развестись год назад, уехала к маме, но вернулась, потому что могла потерять собственную квартиру и мне казалось он изменится.. Я мечтала об этом всегда. Когда я начинаю его гнабить, он становится добрым и покладистым, как только я растаю и отойду – все меняется. Я знаю, какая ему нужна женщина, та, которая будет постоянна им командовать и орать на него. Ведь такая ситуация у него в семье у родителей. Только отец у него из-за этого спивается..((( Это очень печально.. Я понимаю, что я совершила ошибку в молодости ,вышла замуж из-за одиночества.. Я не хочу так жить, в постоянном состоянии стресса, непонимания и неуважения.. Я была уверена в том, что в семейных отношениях любовь не главное, я ведь никогда его не любила, и сейчас в этом уверена.. Но когда нет уважения, когда нет поддержки в элементарном, это уже печально… Потерялись все душевные ценности. Мне его жалко. Я знаю, я не его мать, и не должна его жалеть, ведь он меня и детей не жалеет….но испытываю к нему только жалость… Возможно я его люблю, как то по-своему, но я не вижу его рядом с собой в старости, это не тот человек, с которым хочется прожить всю жизнь. Я встретила человека, который мне дорог и близок, но кроме виртуальных отношений, проверенных временем и ситуациями жизненными, ничего нет. Очень много нужно и средств и решительности, что бы ему приехать. Он обещает, я жду.. Я знаю, этот человек, с которым я буду счастлива.. Было миллион возможностей расстаться с мужем, то ли я не могу решиться на это из-за своего решения в детстве, о котором я потом пожалела не раз, так как сестра моя младшая выросла с очень большими проблемами, мы с мамой много чего пережили.. Я думаю, что был бы отец, она бы себе такого не позволяла.. То ли из-за того, что решаю теперь свою судьбу и своих детей… То ли из-за чего то еще.. Знаю одно, не было бы детей, я бы ушла и не оглянулась… Я хочу быть с другим… Я думаю о нем.. Но даже иначе, одна, но только не с мужем. Самое интересное, когда приходит момент его выставить, и есть за что , я об этом не думаю, я думаю о его «спасении»… Подруга шутит «мать -Тереза»».. Я хочу быть счастливой, хочу что бы были счастливы мои дети… Я решилась в прошлом году на развод, я была хуже всех… Чего я не пережила, это было ужасно, на нервной почве я потеряла много килограмм… Но после , мне казалось, он изменился начал приезжать к детям, дарить мне цветы, говорить, что он жить без нас не может… Я поверила и вернулась.. Но время прошло, и все вернулось на круги своя с еще большей силой.. Это ужасно… Возможно, он не такой и плохой и с кем-то он будет счастлив, но он не отпускает меня.. Я не могу поговорить с ним спокойно, он меня не понимание, я просила его расстаться и остаться друзьями ради детей, но он не может.. Ему нужно все «обкакать».. Пожалуйста, научите быть решительной…. Подскажите как выйти из этой ситуации….
Ответ:
Здравствуйте, Лена!
Всегда хочется верить в лучшее и поэтому Вы поддались на уговоры. Возможно в этих отношениях остались чувства именно поэтому Вы пока не можете проявить решительность не смотря на то, что есть новые отношения в которые хочется окунуться. Возможно так же, есть недоверие и к новым отношениям, кто гарантирует, что они не "испортятся" как старые. Бессознательно из-за неудовлетворительных отношений такой страх может поселиться и по отношению к другим людям, к новому человеку.
Дайте себе время разобраться. Сложно отпустить любовь, не смотря на боль и предательство. Чтобы чувства прожить, увы, необходимо время, поэтому нельзя быстро выйти из старых отношений
Подскажите, пожалуйста! Как убрать навязчивые мысли, страхи по поводу будущего ребенка. Раньше было проще, ребенок был рядом, а сейчас растет, чаще отпускаешь от себя. И растет тревога, навязчивые мысли. Спасибо!
Ответ:
Обычно у человека всегда присутствует тревожный фон, тревога выполняет не только негативную, но и полезную функцию, из-за тревоги человек обращает внимание на реальные опасности и избегает их. Если этот фон незначительный, то страхи и какие-либо навязчивые мысли будут проявляться редко.
Стрессовые ситуации и особенно ситуации в которых невозможно что-то контролировать - серьезно повышают нашу тревожность. С помощью навязчивых мыслей и страхов психика пытается справится с общим тревожным фоном (увы, это не самый приятный механизм). Сепарация - т.е. отделение ребенка от Вас - это очень серьезная нагрузка на психику, в том числе - это практически бесконтрольный процесс, который может происходить помимо желания. Если есть возможность опереться на близких, обсуждать с ними то, что Вас волнует, обговаривать реальные опасности и способы их избежать, особенно если Ваши близкие спокойны и готовы слушать Вас - то это лучший вариант. Объясните, что сильно волнуетесь и что подробные обсуждения многое Вам дают. Так же хорошо, если Вы будете заняты чем-то для Вас приятным, в том числе, например, фитнес или просто какой-то вид спорта, встречи с друзьями, кино и т.д. Постарайтесь сделать Ваш день насыщенным и интересным. Так же можно поработать с психологом - в терапии существенно снижается тревожный фон и вместе с этим уходят навязчивые мысли и страхи.
Здравствуйте,в последнее время я сама себя не узнаю.Я стала очень нервная у меня трясутся веки иногда при разговоре,в любой незначительной проблеме я вижу ужас у меня часто происходят истерики я не могу выспаться хотя сплю 8 и более часов.У меня нет аппетита от приема пищи у меня начинается тошнота я всегда злая.Не хочу нечего!Близкие переживают за меня хотя я не считаю себя психически больной,я работаю,робота нервная,хотя я думаю она у всех такая, редко люди довольны своей работай. Я учусь заочно,мне постоянно кажется что моя жизнь нечего не стоит и если меня не станет,поплачут 40 дней и забудут, Я не знаю как мне выйти из этого круга мне кажется что я с ума схожу совсем!Я ходила в больницу к невропатологу мне выписали снотворное и все, я не думаю что оно что то изменит. Прошу дайте совет что делать?
Ответ:
Лилия, здравствуйте.
К сожалению, письмо по указанному Вами адресу вернулось, видимо ошибка в имени почтового ящика. Надеюсь, Вы прочитаете мой ответ здесь:
Состояние, которое Вы описываете может возникнуть вследствие сильной психологической нагрузки (при чем вещи, которые привели к этой нагрузке строго индивидуальны - что плохо для одного может легко переживаться другим). Еще одной причиной может быть, например, нарушения в эндокринной системе.
Вы пишите, что родные переживают за Вас, но далее Вы пишите, что они быстро Вас забудут. Так ли это на самом деле?
Во-первых, как мне кажется, обязательно следует пройти обследование у эндокринолога. Если серьезных нарушений нет, значит из этого состояния можно выйти с помощью психотерапии, если есть какие-либо нарушения, то на время лечения может быть поддерживающая и вспомогательная терапия. Во время психотерапии специалист помогает узнать психологические причины, снять симптоматику и найти выходы.
К сожалению, без очной консультации и подробного описания я не могу оценить полноценно Ваше состояние, т.к. возможно в качестве поддержки имеет смысл принимать антидепрессанты (обязательно строго по назначению врача!!!), а возможно это состояние изменится в лучшую сторону и без медикаментозной поддержки.
С мужем общий бизнес, взяли на работу сотрудницу . Два года охмуряла мужа он изначально к ней относился негативно. А год назад я стала подозревать их связь. Но так как безмерно ему верила, надеялась что все выдумала. Два месяца назад обнаружила что связь есть. Выясняли отношения предложил жить на две семьи. Я не согласилась. Остался у меня. Но отношений не прекратил. Прогоняла. Просил прощения и остался. Через неделю устроил скандал. Выгнала из дома, разрушила все в офисе, машину разбила, одежду всю разрезала. Думала отстанет возненавидел меня. Вновь стал выстраивать отношения. Так как двое детей контакты приходиться поддерживать. Вновь увидела его с ней. Офис вновь разрушила. Стоял на коленях упрашивал но сказал что порвать с ней не может и она беременна. Умоляла его отпустить меня и жить с ней. А он постоянно признается мне в любви. Так как я его люблю его он этим пользуется. У меня была попытка суицида. Выпила пива и закусила таблетками но все таблетки выпить не смогла физически. Но ему позвонила не выдержала. Он приехал но даже скорую не вызвал,говорит не поверил что таблетки пила,но пульс всю ночь проверял и пульс у меня был нормальный. По его версии. Я очнулась с утра. Он уехал и почти целый день с ним не общалась. Но нужно было к дочери ехать в лагерь и он опять стал присознаваться в чувствах. Умоляла его уйти оставить меня, но он только пообещал .. манипулирует моими чувствами. Как только я начинаю отталкивать он прям цепляется за меня. Но при этом хочет жить только на две семьи. Как он говорит хочет попробовать. Когда я ему позвонила и попросила начать все с начала , стал вспоминать все что его не устраивает в нашем браке и ответил мне отказом. А на следующий день мы уже занимались сексом и он пригласил меня поехать с ним на дачу отдохнуть. В браке 13 лет. Во многом я виновата . Фактически я сейчас как любовница. Но у нас дети о которых я сейчас даже не могу думать, и бизнес который я ему отдала и в который сейчас хочу вернуться. Очень хочу разорвать эту зависимость от него. С стала понимать что он пытается меня сломить на согласие жить на две семьи. И думаю что он только со мной жить не будет. Но жизни без него тоже не представляю, а тем более с его второй женой. На словах он вроде согласен на разрыв, но делает все наоборот . Стоит мне бороться за него? А если не стоит как "собрать" себя и увидеть жизнь после него ? Как освободиться от моей любви, ведь ему стоит посмотреть или сказать что нибудь, я как собачка бегу к нему.
Ответ:
Вы прожили с мужем достаточно большой период времени. За два месяца Ваша связь не остыла и не может остыть за такой короткий период. В данный момент невозможно сказать какого развития событий хочет Ваш муж. Может быть он серьезно влюбился в Вашу сотрудницу, а может быть просто таким образом ищет острых ощущений и пытается уйти от отношений, которые за 13 лет стали для него слишком обыденными. Судя по тому, что он постоянно с Вами что-то "разыгрывает", второй вариант вероятнее. В этом случае даже его пожелание "жить на две семьи" это лишь желание подогреть кровь, получить эти острые ощущения, как от Вас, так и от второй женщины, которая явно в этой ситуации тоже не спокойна. В любом случае можно сказать, что пока его это всецело устраивает и ему нравится такая ситуация, а дальше опять могут события развиваться разными путями, например: - он поймет, что та девушка - любовь всей его жизни, - или, она плохо готовит борщ и в сексе много хуже Вас и без Вас он жить не может.
Но вне зависимости от того, что он думает об этих отношениях и чувствует по их поводу, сейчас речь идет о Вас.
Во-первых, представьте, что к Вам проявляет внимание интересный мужчина, в этом случае муж по-прежнему остается желанным вариантом? Во-вторых, какие черты Вас в нем привлекают? Если бороться, то за что именно? Какой вариант развития событий для Вас был бы наилучшим - попробуйте мысленно описать его - с этим мужчиной или без. А какой вариант для Вас неприемлем вообще? После того, как Вы ответите на эти вопросы для себя, Вы сможете понять, как построить стратегию взаимодействия с мужем.
Я бесконечно ревную своего "мужа", что можно с этим сделать
Ответ:
Ревность возникает из-за страха потери и из-за отсутствия понимания по поводу внимания. Иногда хочется получить внимания намного больше, чем человек способен дать или же хочется получить иное внимание, не то, которое готов дать человек, поэтому возникает ревность к другим объектам внимания. Если говорить в общем, один из путей решения - обсуждать конкретные ситуации с близким человеком. Причем обсуждать не в пылу чувств, а после того как чувства схлынут. Бывают ситуации, когда ревность может быть обоснована, а бывает ревность разрушает существующие отношения на пустом месте. Спокойное, без упреков, прояснение деталей может существенно сократить ситуации, когда возникает ревность.
В школьные годы я была объектом школьной травли. И сейчас чувствую, что это мешает моему общению с людьми - не доверяю, жду подколок и предательств. Накатывают воспоминания, и это стало настоящим пунктиком в моём общении со своими детьми... Можно ли это как-т преодолеть, и вообще что с этим делать?
Ответ:
Школьная травля оставляет существенный негативный след. Из-за этого может быть нарушена самооценка, и, как следствие, соприкосновение с агрессивными проявлениями людей ранит сильнее. Может быть, воспоминания так же приносят с собой самообвинения и, одновременно, злость, желание отомстить обидчикам. К сожалению, мы не в состоянии изменить прошлое, но в настоящем мы можем пересмотреть и переоценить весь прошлый опыт, взрослый человек может сделать намного больше, чем ребенок. Индивидуальные консультации психолога могут помочь увидеть ситуацию с нового угла зрения, а индивидуальная терапия дать то ощущение доверия, которого так не хватает. На любых групповых встречах - встречах по интересу или групповой терапии - можно проработать различные модели поведения. Групповая терапия хороша тем, что в этом случае ведущий психолог не допускает возможности повторения травматической ситуации.
Что делать, когда умом понимаешь, что не стоит чего-то делать - например, продолжать разговор с мужем, который не хочет ничего слушать, но не можешь себя заставить отступить? В чём причина такого состояния и как бороться с желанием во что бы то ни стало добиться своего прямо здесь и сейчас?
Ответ:
Есть определенные ограничения - иногда можно добиться чего-либо здесь и сейчас, а иногда нельзя.
Вообще, принцип реальности звучит так: "Удовлетворение некоторых желаний проблематично, исполнение же наилучших стоит того, чтобы подождать..."
Причина состояния может быть в страхе отказа или в страхе непонимания со стороны мужа. Возможно, в желании "достучаться", добиться хотя бы какого-то отклика, даже негативного.
Справиться с состоянием можно попробовать, наблюдая за этим желанием: когда оно появляется, в какие именно моменты, что происходит после этого - и сделав определенные выводы для себя. А еще можно пофантазировать: "что я хочу получить" и "можно ли это получить другим способом"?
Есть мнение, что работа по Скайпу не дает такой глубинной проработки, как очные занятия. (Например, при работе в психоаналитическом подходе). Скажем, при запросе: "сепарация от матери, включая трансформацию адаптивной самости (хрупкой, дефектной или недостойной) в аутентичную". (Речь о том, что запрос - на долгосрочную терапию...., 3-5 лет, наверное....). Согласны ли Вы с этим утверждением?
И если да, то, учитывая вышесказанное, чтобы Вы посоветовали человеку, скажем из провинции, найти у себя в деревне (или маленьком городке) часто весьма среднего терапевта или воспользоваться услугами столичного специалиста (по Скайпу)? Какие будут плюсы и минусы в том и в другом случае?
Были ли ситуации, когда Вы отказывали потенциальному клиенту в удаленной работе (по Скайпу) и если да, чем это было обусловлено? (известно, например, что в дистанционную работу крайне не рекомендуется брать пограничников и психотиков. Был ли у Вас такой опыт?)
Заранее спасибо за ответы.
Ответ:
Елена, здравствуйте. Спасибо за такие хорошие вопросы по технике работы.
По-поводу глубинной проработки по скайпу я общалась и со своими коллегами, и с пациентами коллег, которые пользуются подобного вида помощью на протяжении долгого времени. При работе по скайп, пациент чувствует себя в большей безопасности, но, вместе с тем, и терапевт, и пациент лишаются части невербальной информации - в отличии от работы в кабинете - и у них отсутствует общее пространство, которое важно в терапии. Мнение многих моих коллег, что по скайпу работа намного сложнее, чем при обычных встречах - и мой опыт соответствует этому мнению.
Я бы не ставила зависимость уровня терапевта от его месторасположения, но действительно, в маленьком городе выбор может быть ограничен, и, поэтому, может просто не быть специалиста, вызывающего доверие. Могу посоветовать следующее: если хотелось бы работать с терапевтом из другого города или в случаях, когда в собственном городе просто нет соответствующего терапевта и есть необходимость в долгосрочной терапии - возможно применить метод "шатлового анализа". Это означает, что основная работа идет по скайпу, но примерно один раз в полгода клиент приезжает к аналитику на 7-10 дней и проходит в эти дни ежедневный анализ. Таким образом достигается баланс и нужный эффект в терапии.
По поводу психотиков, наоборот, часты случаи, когда работа идет по скайп достаточно успешно. Потому что в случае с психотиками, для них это бывает оптимальным уровнем безопасности и помогает быстрее раскрываться. Я не беру в работу по скайпу пациентов с тяжелыми личностными расстройствами психотического уровня, например с шизофренией и параноидальными проявлениями, передаю их коллегам, про которых знаю, что они с этими пациентами будут более эффективны, чем я.
